Técnica

TECNICA, LOS GOLPES

LA VOLEA

La volea es uno de los golpes más significativos y agresivos de este deporte. Presenta una gran dificultad técnica, por lo que es necesario entrenar mucho para aprenderla desde el comienzo y sin errores, evitando convertir éstos en vicios.

Al igual que en el resto de golpes, lo principal al realizar cualquier tipo de volea correctamente es partir de una buena posición de espera en la red. Siendo así, no sólo conseguiremos una mayor velocidad de movimiento, sino que también cubriremos mejor la red, llegando bien armados a las bolas más difíciles.

Podríamos establecer una clasificación de voleas fijándonos en la dirección, altura y velocidad de la bola. Así, encontramos tres tipos.

Volea baja:

Realizaremos éste golpe, cuando la pelota nos queda debajo de la red, por lo que será uno de los mas difícil de realizar.

Su ejecución es dificultosa, pues golpearemos muy agachados, y además no debemos dejar fácil la bola a nuestros rivales.

Si ésta cayese delante de nosotros o hacia el centro de la pista, intentaríamos jugar profundo y, si es posible, en medio de los contrarios, —‘ ganando más tiempo para regresar a nuestra posición. Con bolas anguladas cerca de los valla, procuraríamos jugar en paralelo o hacia el centro para no dejar un lugar abierto en la red, y si la bola quedó muy baja la única opción será cruzarla cerca de la otra valla.

En la volea baja es fundamental un buen trabajo de piernas; si éstas no se encuentran bien flexionadas, será muy difícil realizar el golpe con éxito.

Volea alta:

En este caso, podríamos imprimirle mayor potencia a la bola, ya que la golpearemos por encima de la altura de la red.

Es imprescindible preparar en corto para pegarle bien adelante, jugando así más agresivo al usar el peso del cuerpo detrás de la bola. Tanto es así, que entre las distintas voleas, ésta es la más ofensiva y a la que podemos darle mayor velocidad. Lo importante es que ésta juegue a nuestro favor y no en beneficio de nuestro rival.

Cuando se decide jugar más fuerte, debe hacerse con contundencia, pero siempre sabiendo hacia dónde vamos a dirigir la bola; así evitaremos dar un rebote alto que pudiese ser aprovechado por los contrarios.

Además, podemos volear “cortado” para colocar la bola y dificultar la respuesta; o bien “plano”, con el fin de procurar dar mayor potencia al golpe. La volea “liftada” queda descartada, pues el rebote de la bola favorecerá únicamente al rival.

Bloqueo de la bola en volea:

Se realiza con las bolas que vienen muy rápidas, que difícilmente pueden atacarse, ante la imposibilidad de usar de forma correcta el cuerpo. Con esa velocidad de bola sólo lograremos colocar la raqueta delante, como si fuera “un escudo”. Sin embargo, la aprovecharemos y la dirección que tome la bola dependerá de la posición de nuestra pala.

Este golpe no es complejo en apariencia, pero sí que requiere mucha velocidad de movimiento, así como suficiente firmeza de la muñeca. Se utiliza en gran medida para interceptar las salidas de pared agresivas, golpeándose plano a fin de lograr una mejor firmeza en el tiro.

Como realizarla correctamente:

Para realizar correctamente la volea, se debe partir de una buena posición básica, ésta es, con los hombros volcados hacia adelante, con el peso del cuerpo en la punta de los pies y con la raqueta alta en el medio del cuerpo. Si la bola se dirige a la derecha (volea de drive), comenzamos con un pequeño giro de hombros hacia dicho lado cargando el peso del cuerpo en esa misma pierna.

Tras la preparación, iniciamos el golpe pasando la pala hacia delante y acompañándola con el peso del cuerpo. En ese momento, la pierna izquierda busca un apoyo delante para equilibrarnos. Con el objetivo de practicar un buen trabajo de las piernas y cubrir todo nuestro lado de la red, podemos pensar en una y desde nuestra posición que debemos pisar con la pierna contraria al golpe. En la volea de drive, el pie izquierdo busca su apoyo en la línea derecha de la V , y para la de revés, el derecho pisa la línea izquierda de la V.

De cualquier forma, el impacto se lleva a cabo delante con el cuerpo afirmado en el piso. Si lo que buscamos son boleas profundas, la terminación del golpe será larga y el movimiento lo acompañaremos hasta el final.

LA DERECHA ( DRIVE )

Este golpe es muy utilizado en el pádel ... se emplea para el saque, el resto, para defender, por lo que no va a ser necesario que le imprimamos demasiada potencia. Al ejecutarlo sin mucha velocidad, vamos a obtener un mayor control de bola y así podremos dominar los efectos, los golpes cortos, largos…etc.

Partiendo de una correcta posición de espera y bien colocados en la zona de defensa, comenzaremos con el movimiento de preparación del golpe.

Primero, realizaremos un giro de hombros por el lado derecho, mientras el pie izquierdo busca un apoyo adelante y dirigimos la raqueta hacia atrás con el brazo semi-extendido.

El codo lo mantenemos cerca del cuerpo (a 4 dedos) y la muñeca bien firme, sujetando la cabeza de la pala hacia arriba.

Cuando la bola comienza a acercarse, debemos empezar a pasar el brazo hacia delante, acelerando bastante el movimiento para intentar impactar entre la rodilla y la cadera.

En este momento, debemos pasar el peso del cuerpo de atrás hacia delante, acompañando la dirección de la bola

Tras el impacto, la raqueta debe pasar recta empujando la bola hacia delante y termina apuntando hacia el destino final de la misma.

Lo importante de este movimiento es realizarlo de forma rítmica, con los hombros relajados y la muñeca bien firme.

Después de haber conseguido una buena técnica de ejecución, podemos comenzar a entrenar los golpes con efectos, aunque eso va a depender del nivel del jugador. Un buen ejercicio para mejorar la técnica y conseguir un mayor control de bola es golpear contra la pared. Éste no miente, y si la bola vuelve recta en nuestra dirección es que el golpe fue realizado correctamente; sin embargo, si sale de la pared hacia la izquierda o hacia la derecha es que se golpeó muy delante o muy atrás del pie adelantado.

EL REVÉS:

Cuando un jugador se inicia en este deporte, es común que evite golpear de revés, y por el contrario trata de hacerlo siempre de drive. Esto se debe a la inseguridad que este golpe transmite al principio, pero luego de entrenarlo un poco se da cuenta de que no era tan difícil como pensaba.

Al igual que el drive, es muy utilizado en la defensa, por lo que al no ser de ataque no se hace necesario jugarlo con demasiada potencia. Es fundamental entrenarlo para obtener el control de la bola y la regularidad en nuestro juego.

Comenzando siempre desde una buena posición de espera, vamos a imaginar que en nuestro hombro derecho tenemos un “ojo”, el que debe mirar permanentemente a la bola cuando ésta se va a acercando a nosotros por el lado izquierdo. Esto se consigue realizando un giro de hombros hacia ese lado, al mismo tiempo que echamos el brazo derecho hacia atrás y la pierna derecha, busca un apoyo delante semi-flexionada.

En ese momento, en el que el hombro derecho baja un poco en busca de la bola, mantenemos la cabeza de la raqueta hacia arriba casi a la altura del hombro izquierdo.

Cuando la bola se va acercando a nosotros, comenzamos la aceleración del brazo hacia delante para impactar entre la cadera y la rodilla. En ese momento, pasamos el peso del cuerpo de detrás hacia delante, acompañando la dirección del golpe.

Por último, en la terminación, la raqueta debe continuar recta hacia delante empujando la bola, acompañada a su vez por el cuerpo y apuntando con su extremo hacia el lugar donde fue dirigida la misma.

EL SAOUE O SERVICIO

Podemos considerar que un jugador es un buen sacador, cuando tiene un alto porcentaje de primeros servicios, dominando la velocidad y los efectos, y con tan solo un pequeño movimiento de su cuerpo consigue cambiar la dirección de la bola, sorprendiendo así a su adversario.

Es común encontrarse con jugadores que no dan importancia al servicio, realizándolo sólo como un trámite para comenzar a jugar. Esto es un error, puesto que, además de ser el único momento durante el juego en el que el jugador golpea la bola en el lugar que quiere, ya que el resto las recibe del rival, puede ayudarle, si lo entrena bien, al comenzar dominando el punto, dificultando de esta forma el ganar por parte del adversario.

Siempre debemos tener muy en cuenta que el servicio es para empezar a jugar el punto, no para ganarlo, por lo que si conseguimos que el rival golpee desde una posición incómoda, y no logre molestarnos con su bola, habremos cumplido con nuestro objetivo.

Es conveniente variar bastante el saque, para no acostumbrar al jugador que resta a golpear siempre la misma bola, pues, a la larga, le tomará el tiempo y será él quien nos sorprenda. El único caso en el que podríamos repetir el saque al mismo lugar, es cuando observamos que el adversario tiene mucha dificultad para devolverlo.

Recordemos que un servicio es muy difícil que defina el punto; por lo tanto, debemos entrenar todas las posibles variantes para complicar el resto, y así poder aprovechar la ventaja de estar jugando en la red.

El reglamento permite pegar a la pelota hasta la altura de la cintura, por lo que cuanto más alto impactemos en ella, dentro de lo permitido, más agresivo será nuestro servicio.

Para realizarlo, siempre partimos en una posición de lado, preparando el golpe antes de “soltar” la bola. Las piernas semi flexionadas, el brazo derecho estirado hacia atrás y la mano izquierda delante, sosteniendo la bola, conformarán la posición inicial del servicio.

La separación entre los pies nos dará el equilibrio necesario en todos los golpes; las piernas flexionadas facilitarán pasar el peso del cuerpo de atrás hacia delante, para así acompañar la bola y llegar rápido a la red; con el brazo estirado hacia atrás tendremos una buena distancia con respecto a la bola para poder darle aceleración al golpe; y la mano izquierda, que sostiene la bola delante y a nuestra derecha, nos permitirá realizar un tiro cómodo y natural.

Y si se trata de los más avanzados, quienes realizan su servicio cortado, difiere la preparación de la raqueta; ésta comienza el movimiento desde atrás y arriba, debiendo acelerar bastante para conseguir impactar en la parte inferior de la bola.

Si se desea variar la dirección del saque, conviene que se gire un poco el cuerpo cambiando apenas la posición de los pies, es decir, con un movimiento casi imperceptible para evitar que el rival lo detecte.

Igualmente, para conseguir una cierta regularidad, es ideal soltar siempre la bola en el mismo lugar, evitando tirarla hacia abajo o hacia arriba, con el objetivo de que ésta dé siempre el mismo rebote.

Si sacamos desde una posición muy abierta, podremos hacerlo con más potencia; pero estaremos limitando mucho el golpe al medio (a la T) y, al mismo tiempo, avisando al adversario hacia dónde vamos a dirigir siempre la bola. Por lo tanto, lo ideal es colocarnos entre la pared y el medio de la pista, dominando así todos los ángulos y sorprendiendo con un saque en cualquier dirección.

En el caso de jugar con formación “australiana”, es decir, sin cambiar la posición con el compañero, es mejor insistir más hacia la T, obteniendo así más tiempo para llegar a la red y dificultando un poco el resto paralelo.

Normalmente, el mejor saque es el cortado, puesto que la pelota va a ir siempre más rasante y, con ello, se dificulta la respuesta. Sin embargo, su ejecución es compleja y requiere de una técnica más depurada.

En el caso de los jugadores iniciantes podrían comenzar sacando plano, intentando trazar una línea imaginaria entre el centro de la raqueta, la bola y el destino final de la misma, por lo que la preparación de la pala debe hacerse hacia atrás, apuntando a la pared de fondo.

EL RESTO

Al igual que el servicio, el resto tiene como objetivo fundamental: comenzar a disputar el punto. Pero, la diferencia entre uno y otro es que en el resto la pareja al saque tiene la red, y por ello está en una posición ventajosa. En cambio, la que está restando tiene que intentar jugar una bola lo suficientemente buena como para que los atacantes no la reciban de forma fácil y la velocidad del juego vuelva a ser normal. Así pues, la finalidad del resto es neutralizar la tercer bola, es decir, que no sea un golpe de definición para que el juego se nivele.

Es muy común ver algunos jugadores que intentan ganar el punto con el resto, lo que hace que fallen demasiado y se les dificulte romper el saque del adversario.

No olvidemos que todos los puntos valen “uno”, o sea, que de nada sirve ganar un punto increíble con el resto y luego jugar tres bolas fuera por intentar seguir con la misma táctica.

Si atendemos a su técnica, el jugador que espera el saque debe situarse un paso detrás de la línea blanca, y un poco volcado hacia la pared lateral, pues en esa dirección se van a dirigir la mayoría de los servicios. La posición de espera correcta es con las piernas semi-flexionadas, los hombros volcados hacia delante y con la raqueta preparada en el centro del cuerpo (posición básica).

Según el tipo de saque realizado, vamos a elegir entre las diferentes formas de devolución.

Con el saque en la diagonal. Si el saque es corto y lento, podremos anticipar la bola para intentar jugar a los pies del sacador o bien jugar un globo. Si es profundo y rápido, debemos intentar anticipar la bola antes de que entre en la pared lateral, acelerando bastante el movimiento buscando no retroceder y jugar así por debajo y en dirección al sacador, en la medida de lo posible.

Generalmente, no vamos a poder usar el cuerpo atrás de la bola, por eso es importante mantener la firmeza de la muñeca y la aceleración del brazo, para que la bola no flote y no le quede fácil al rival.

Con saque al medio (a la T). Con uno corto y lento, lo mejor es jugar al sacador, evitando dejar la bola en la mano al jugador que ya está en la red, porque si no nos cogería descolocados. Por el contrario, si es profundo y la bola llega a la pared de fondo, dependiendo de nuestra posición, podremos elegir entre:

• Jugar un globo bien alto o una bola rápida por el medio, si ésta rebota y conseguimos colocarnos detrás de ella.

• O bien acelerar y jugar por abajo en la diagonal, en el caso de que la bola nos quede atrás.

Con saque en dirección a nuestro cuerpo. Es cierto que éste es una buena opción para sorprender al rival, quien se encontrará con la bola en los pies; pero, también es verdad que el sacador va a disponer de menos tiempo para llegar a situarse en la red.

Habitualmente, este servicio nos obliga a restar con un bote pronto de derecha o de revés, intentando jugar siempre en dirección al sacador, por ese menor tiempo que tiene para subir a la red. Cuando la pelota no venga muy rápida, podremos intentar un globo, aunque es un movimiento que requiere de una técnica excelente para jugarlo después de un saque.

EL GLOBO

Normalmente, la pareja que consigue mantenerse más tiempo en la red es quien tendrá mayores posibilidades de ganar el juego. Si esto es así, el globo se convierte en uno de los golpes determinantes en este deporte. Muchos jugadores aficionados piensan que es un golpe aburrido y le restan valor. Pero nada más lejos de la realidad, puesto que la mayoría de los profesionales consideran este golpe como uno de los más importantes, y además son plenamente conscientes de que sin él les resultaría imposible defender correctamente.

Para que comprobemos que esto es cierto, a continuación enumero una serie de ventajas que proporciona un buen globo:

• Controlar los ritmos del juego.

• Jugar más tiempo en la red.

• Desgastar física y psíquicamente al rival.

• Realizar un contragolpe a partir de un mal smash.

• Ganar tiempo para retomar la posición correcta en la defensa.

• Reducir la velocidad impuesta por los atacantes.

A la hora de jugar un globo, debemos tener presente que la bola se va a encontrar en numerosas ocasiones muy cerca del suelo, por lo que la preparación del golpe tendrá que ser muy rápida para facilitar, en la medida de lo posible, su ejecución.

Igualmente, una característica muy importante es que debe acometerse con mucha precisión. Por este motivo, el golpe más aconsejado para realizarlo es el plano, ya que el efecto liftado obtiene mucho rebote en la pared, y el cortado, aunque rebote poco en ésta, requiere de una técnica muy depurada, dificultando así su utilización.

Asimismo, se aconseja jugarlo, en su mayoría, en diagonal y no en paralelo, pues, además de contar con unos dos metros más de pista, la pelota quedará cerca de los ángulos de la misma, obstaculizando así la respuesta del adversario.

Para efectuarlo giramos el cuerpo hacia el lado en el que vamos a golpear y comenzamos a prepararnos. Las piernas deben estar flexionadas al máximo, y a la vez colocamos la pala muy abajo y con la cara del impacto mirando hacia arriba. Después de mantener la raqueta debajo de la bola, comenzamos el movimiento del cuerpo hacia delante y arriba, estirando las piernas y golpeando al mismo tiempo.

Por último, la terminación debe hacerse con la pala apuntando bien hacia arriba ,al cielo.

Hay que destacar que las piernas ocupan un papel fundamental, ya que con las pelotas bien bajas y esquinadas la extremidad inferior más cercana a la pared deberá estar muy flexionada en la preparación, con el objetivo de extenderse posteriormente en el momento del golpe y pasar el peso del cuerpo hacia delante, acompañando así el movimiento hasta el final.

El gesto del globo, es como si quisiera golpear uno a uno todos los peldaños de una escalera. Y no debemos olvidar que la terminación de la raqueta apuntando al cielo, nos dará una buena altura y que el movimiento de las piernas de atrás hacia delante, nos dará la profundidad.

LA SALIDA DE PARED

Éste es un golpe muy importante en el padel, pues el jugador que domina los rebotes, generalmente, controla los tiempos de juego. Es decir que el jugador que confía en las paredes impone casi siempre su ritmo.

Es común encontrarse con jugadores que prefieren el bote pronto o la volea desde el fondo, antes de dejar pasar la bola. Pero esto es un error en este deporte, ya que, son tantas las pelotas que en un partido llegan a dar en las paredes, que resulta imposible jugar bien sin dominar mínimamente este gesto.

Existen dos situaciones en las que normalmente nos veremos obligados a usar las paredes: Una de ellas es defendiendo y la otra es cuando estando en posición de ataque, el rival nos saca de la red.

Jugando en la defensa: Cuando nos encontremos en esta situación, y ante el juego profundo de nuestros rivales, realizaremos los siguientes movimientos:

• En primer lugar, tras dejar pasar la bola prepararemos rápidamente el golpe, poniéndonos de costado y llevando la raqueta todo lo que se pueda hacia atrás. Si bien se quisiera jugar por abajo, colocaremos la pala entre la bola y la pared.

• Las piernas debemos mantenerlas separadas y semi-flexionadas, cargando el peso del cuerpo en la más cercana a la pared.

• Una vez que la pelota ya sale de ésta, esperaremos a que alcance el punto muerto, momento de mayor levedad antes de comenzar a perder altura, con el fin de pasar la raqueta recta y con bastante aceleración.

• Realizaremos el impacto con el brazo estirado y la muñeca firme, siempre intentando acompañar el golpe con el cuerpo en la misma dirección.

• Por último, terminaremos con la raqueta hacia delante.

Habitualmente, el golpe en éste caso se realiza plano, pues la poca altura de la bola no permite utilizar otro tipo de efecto. Si la pelota rebotara más alto, podríamos golpearla cortado, dejándola el jugador salir un poco para impactar a la altura del eje del cuerpo en la parte inferior de la misma. Siempre que decidiéramos defender con un globo, deberemos preparar la raqueta atrás y bien cerca del suelo, intentando colocarla debajo

encontremos con una bola que rebota poco, aunque esto dependerá de nuestra velocidad para movernos y colocar la raqueta debajo de ella. Ahora bien, si la pelota es rasante y rápida, lo más fácil será defender por abajo, acompañando el movimiento hacia delante con bastante aceleración.

Jugando en la red: Si nos encontramos en posición de ataque y nos pasa una bola que no podemos alcanzar, obligatoriamente deberemos retroceder e intentar recuperar la red desde allí.

La salida de pared es la misma, sólo que ahora arrancaremos desde otra posición. Lo importante es saber leer el rebote de la bola lo antes posible, es decir, en y hacia dónde y cuánto va a rebotar. Quien consiga una rápida lectura obtendrá la ventaja, ya que podrá decidir antes cómo y hacia dónde realizar su tiro.

Si estamos atacando en la red y tenemos que dejar pasar una bola de nuestro rival, ya sea por abajo o por arriba, lo primero que haremos será girar por el lado que nos rebasó la bola, sin perderla de vista y corriendo a buscarla armando nuestro golpe. En el momento en que sabemos lo que va a hacer la pelota, comenzaremos a preparar el golpe, intentando llegar lo antes posible para que aquélla no pierda altura.

Si la bola da un rebote bajo o queda en alguno de los rincones de la pista, nos convendrá jugar un globo alto, para así poder acomodarnos en la posición de defensa. Pero, si sale bastante de la pared y nos colocamos rápidamente en posición, podremos intentar realizar un golpe agresivo por abajo, para así sorprender a los adversarios.

Siempre que queramos atacar desde el fondo de la pista, debemos tener presente que, a veces, importa más la precisión que la potencia infringida a la bola; por lo tanto, hay que entrenar mucho el control del golpe, para de a poco comenzar a jugarlo más agresivo.

El movimiento correcto para realizar una salida de pared agresiva es el siguiente:

• En primer lugar, el cuerpo debe estar de lado, lejos de la bola y con una buena separación de las piernas.

• Por su parte, la raqueta se coloca bien atrás, escasamente por arriba de la línea de la bola y apuntando a la pared de fondo.

• Cuando la bola quede bien adelante y llegue a su punto muerto, comenzamos a pasar la raqueta recta, con bastante aceleración para darle un planazo con la muñeca bien firme.

• Luego del impacto, acompañamos el movimiento con todo el cuerpo.

LA CONTRAPARED

En las situaciones en que nos encontremos con la bola detrás de nosotros, antes o después de haber rebotado en la pared y no tengamos cómo golpear hacia delante recurriremos a este tiro hacia atrás.

Este golpe es el último recurso posible a utilizar dentro del padel para devolver la pelota al campo contrario.

Es importante entrenarlo de forma constante, puesto que no sólo se trata de pasar la bola, sino también de que ésta no le quede fácil a nuestro rival.

La única opción de lanzarla favorablemente para nosotros es hacerlo muy por encima de la red. Para conseguirlo, debemos apuntar hacia la parte más alta de la pared de fondo, de tal modo que la bola salga hacia arriba y llegue al final del campo rival.

Si hablamos de su técnica, se trata de un golpe de movimiento amplio, que requiere más aceleración que fuerza. Su preparación es la misma que para un drive, pero la raqueta parte esta vez desde bien abajo y fuera del cuerpo. Por su parte, las piernas semi-flexionadas ayudarán en el momento del golpe, realizando un movimiento ascendente e impactando, de esta forma, en la bola hacia arriba y con mucha determinación.

La raqueta termina apuntando a la parte alta de la pared.

EL GIRO

Es un movimiento que al comienzo parece bastante complicado porque requiere bastante coordinación y de un buen tiempo de bola.

Si hacemos un poco de historia, los jugadores de la primera época elegían abrirse en lugar de girar. Esto se debía en gran parte a que se jugaba con raquetas de madera, con la valla de 4 metros en los laterales, y que la velocidad de juego era bastante menor que la que se juega actualmente. Esto agregado a que con el tiempo han mejorado mucho las defensas, se han incorporado golpes nuevos, los tiros son más agresivos, las tácticas de juego han evolucionado bastante, la preparación física de los jugadores ha tenido que mejorar mucho para acompañar dichos cambios. Teniendo en cuenta todo esto, vamos a comprender porque han cambiado tanto los movimientos en defensa:

En primer lugar, los defensores se ubican cada vez más cerca de la línea blanca de saque, cuando antiguamente decíamos que los defensores se ubicaban entre la pared y la mencionada línea.

Con la evolución en los golpes de arriba, como la bandeja y la víbora, los jugadores tienen la obligación de jugar todo el tiempo un poco más volcados hacia la pared lateral, cuando antes, la velocidad de los golpes, permitía jugar más hacia el medio, ya que daba tiempo suficiente para defender dichas bolas.

Actualmente las defensas son más agresivas, y al ubicarse los

jugadores más cerca de la línea de saque y de la pared lateral, pueden anticipar los golpes de los rivales antes de que éstos entren en las paredes, o bien ante cualquier bola más corta del rival, se van con todo hacia delante, para iniciar un contragolpe.

Porqué los jugadores de la primera época preferían “abrirse” para defender las bolas que daban en dos paredes (lateral — fondo):

- La velocidad de bola era menor

- Las bandejas se jugaban en su gran mayoría en dirección a la pared lateral o a la malla.

- Se decía que al abrirse, el jugador nunca daba la espalda al campo rival.

- El movimiento era bastante más simple que el giro. Ahora bien, reconociendo todas estas razones para abrirse, también tenemos que decir que:

- La única opción del defensor que abría era jugar un globo para poder retomar su posición de juego.

- Si jugaba por abajo, corría el riesgo de perder el punto por haberse metido casi en el campo de su compañero.

- Corría el riesgo de que si no leía bien la bola, y ésta salía pegada a la pared latera! hacia adelante, no consiguiera devolverla.

- Y por último, no tenía sorpresa, ya que el rival sabía la bola que iba a recibir.

Ventajas de girar:

- Luego del golpe, el jugador se encuentra muy cerca de su zona ideal de juego.

- Puede defender tanto las bolas que abren, como las que salen pegadas a la pared lateral.

- Esconde por un momento la bola con su cuerpo, pudiendo sorprender al jugador rival con tiro no esperado.

- De acuerdo al bote de la bola, puede elegir: jugar globos en diferentes direcciones, bolas por abajo sin peso por el medio, bolas por abajo con ángulos o bolas pesadas si consigue una bola un poco más alta.

Tomaremos como referencia nuestra pierna más cercana a la pared lateral, para saber en donde rebotará primero la bola. Esto se debe, a que esa pierna estará en la misma línea que forman el tiro del rival (cruzado) y el vértice de la pista.

Teniendo en cuenta esta línea, sabremos que todas las bolas que recibamos entre esta pierna y la pared lateral, irán a rebotar primero en esa pared, y las bolas que vienen desde esta pierna hacia el medio, rebotarán primero en la pared de fondo.

Sabiendo esto, podremos elegir entre abrirnos hacia el medio, si nuestro objetivo es jugar globos, o girar para tener más opciones de tiro y sorprender al rival.

Lo que está claro, es que teniendo nuestra pierna como referencia, no habrá bolas que nos sorprendan con un rebote extraño.

Una vez descubierto en que pared rebotará primero la bola, comenzaremos con un movimiento del cuerpo que nos colocará de cara al vértice de la pista, con la raqueta apuntando a dicho lugar. A partir de aquí, continúa un desplazamiento latera, pero en círculo, siguiendo el recorrido de la bola. Una vez completado este movimiento circular, elegiremos el golpe a realizar:

- Si la bola quedó muy baja, tendremos la raqueta muy cerca del suelo para poder salir con un globo.

- Por el contrario, si la bola queda a media altura, podemos optar por un tiro rasante más agresivo, o una volcada sobre el centro de la pista para contragolpear.

- Y si la bola quedó muy arriba, tendremos la raqueta preparada bien alta, para retrasar el punto de contacto, y salir con un planazo hacia delante.

LOS REMATES (bandeja, víbora y de definición)

El remate, en general, es el golpe más agresivo que puede utilizarse en el padel y no es de extrañar, pues sobre él se carga la misión de definir la mayoría de los puntos.

Presenta distintas variantes y su ejecución es complicada, no sólo por su dificultad técnica, sino también porque, en algunos casos, si fuera mal jugado favorecería más a nuestros rivales que a nosotros mismos.

Dentro de su técnica, se debe prestar mucha atención a la sincronía que tiene que existir entre el desplazamiento, la posición del cuerpo y el tiempo de bola.

La dificultad de todo radica en coordinar dichos movimientos y así poder ejecutarlo correctamente para que cumpla el objetivo deseado. En cuanto a sus variantes, dividimos el remate en tres tipos diferentes, ya sea por su técnica de ejecución como por su función dentro del juego.

La bandeja

No es un golpe de definición, pero debido a su técnica (más simple que la de los otros) va a ser el más utilizado durante el juego. Esto es porque se trata de un golpe de seguridad, con el que se puede obtener bastante precisión y por ello, será nuestro mejor aliado a la hora de trabajar el punto.

Así pues, nos aporta una serie de ventajas:

• Transmite bastante seguridad en su ejecución.

• Ayuda a jugar más tiempo en la red, pues permite alcanzar los globos más pasados.

• Facilita variar la dirección del tiro en mucho, a partir de un buen trabajo de piernas y colocación con respecto a la bola.

• Aumenta el volumen de juego, ya que es el remate menos arriesgado.

Antiguamente, los jugadores diestros que jugaban en posición de drive utilizaban la bandeja, pues con ella conseguían que la bola rebotase menos en las paredes que con otros remates, evitando así venderse.

De igual forma, podían alcanzar los globos más pasados y de esta manera jugar un mayor tiempo en posición de ataque. Con el paso del tiempo, también comenzó a ser practicada por los jugadores de revés, ya que les daba más seguridad y confianza a la hora de atacar, y les permitía cubrir mejor la pista.

El hecho de ser un golpe un poco más simple, y sin demasiada dificultad para ejecutarlo, lo convierte en un arma de ataque muy importante. Asimismo, a pesar de no ser un tiro de definición, proporcionará mucha confianza a los atacantes a la hora de preparar el punto.

Consta de Tres Fases

Armado

Partiendo siempre desde una posición de espera correcta en la red toda nuestra parte derecha del cuerpo va hacia atrás... pierna, cadera, hombro y brazo.

Esta posición del cuerpo, debe formar entre la mano izquierda que apunta a la bola, la cabeza y el brazo derecho con la raqueta, una perfecta “W”. Luego de conseguir esta posición, comenzamos el desplazamiento lateral hacia atrás en busca de la bola, con las piernas separadas y un poco flexionadas.

Por otro lado, la pierna derecha, que es la retrasada, cargará can el peso del cuerpo durante el desplazamiento.

Detenemos el movimiento en el instante en que la bola queda un poco adelantada y a nuestra derecha, mientras la apuntamos con el dedo índice de la mano izquierda.

Impacto

Una vez que conseguimos alcanzar la bola, pasamos la pala recta hacia adelante impactando con el brazo casi extendido. En este momento se realiza un pasaje del peso del cuerpo de atrás hacia adelante, acompañando el movimiento.

El impacto se realiza sobre las 5 horas del reloj, para darle a la bola un efecto cortado. De esta forma, el efecto que generamos provoca que la bola de un rebote bajo en la pared, lo que dificultaría la respuesta del rival. Por último, la aceleración del golpe comienza desde el hombro derecho hacia dentro, para intentar envolver la bola con la raqueta.

Si se quiere, también podemos optar por darle plano, para lo que necesitamos impactar un poco más adelante que para el golpe con efecto.

Terminación

Tras el impacto, debemos acompañar con el cuerpo la dirección del golpe, lo que nos facilitará una subida rápida a la red. Por su parte, la raqueta, que debe continuar con su movimiento de fuera hacia dentro, finaliza abajo y a nuestra izquierda.

Muchas veces, no se da la más mínima importancia a esta última fase, y se piensa que luego del impacto el golpe ya ha finalizado. Pero, ni mucho menos es así; debemos tener muy presente que la terminación de un golpe es la que nos ayudará a controlarlo y a darle profundidad. Además, de ella depende la firmeza con la que salga la bola de la pala. Como ejemplo de ello, son numerosos los golpes que se realizan sin terminación y, no sólo no se tiene sobre ellos mucho control, sino que también hacen que la bola flote y sea muy fácil de responder.

La víbora

En este segundo tipo de remate, observaremos que cambian tanto su función como su técnica con respecto al primero.

En el caso que nos ocupa, la víbora se considera un remate intermedio entre la bandeja y el smash fuerte o de definición. Normalmente, es utilizada por aquellos jugadores que no poseen un remate muy potente para definir, o bien, por los que sí lo tienen pero no lo pueden poner en práctica por alguna razón concreta, como con viento fuerte, con las bolas muy pesadas…etc.

Así pues, es un golpe que puede usarse para definir algunos puntos, aunque su función más importante es la de forzar el error del adversario.

Por otro lado, en la pista se dan ocasiones en las que se debe jugar un golpe más rápido o de forma más agresiva; por ello, su ejecución será también más complicada, limitando su uso a los jugadores de un nivel más elevado y, por supuesto, aumentando mucho su riesgo.

Generalmente, recurriremos a este golpe cuando, después de trabajar bastante el punto, conseguimos una bola sobre el centro de la pista, un poco más corta y que nos permite colocarnos detrás de ella. A la hora de optar por la víbora, hay un aspecto muy importante a tener en cuenta: la velocidad de movimiento que tengamos, ya que, sin un excelente trabajo de piernas, nos resultaría imposible llegar bien afirmados a la bola y ejecutar, así, un tiro agresivo.

En cuanto a la dirección, podemos elegir entre hacerlo de forma cruzada, paralela o, si se quiere sorprender a nuestros rivales con una bola sobre el centro de la pista.

Independientemente de la manera en que se realice, lo esencial es que la bola la dirijamos siempre hacia la pared de fondo, procurando hacerla rebotar entre ésta y la línea de saque. Eso sí, la velocidad del golpe estará determinada siempre por el control que tengamos sobre la bola.

Ventajas de la vibora:

• Fuerza el error del rival.

• Sorprende con la velocidad de la bola.

• Abre espacios en la defensa.

• Y además, aunque el defensor devuelva la bola, lo hará por debajo de la altura de la red.

(Su nombre de víbora se debe a que la bola después de rebotar en la pared del campo rival, sale rasante cerca del suelo)

Consta de Tres Fases

Armado

Desde la posición de espera en la red, en primer lugar realizaremos un medio giro con la pierna derecha hacia atrás; al mismo tiempo, colocaremos la pala detrás de la cabeza y con el brazo semi-extendido.

Deberemos mantener las piernas separadas, para aumentar el equilibrio del cuerpo, además de flexionadas y descansando el peso del mismo sobre la que está más atrás. También es importante que apuntemos con la mano libre, en todo momento, hacia la bola, encontrando así el lugar óptimo para golpear. Por su parte, el desplazamiento lateral debemos realizarlo con el cuerpo más agachado y nos detendremos al conseguir tener la bola delante y a nuestra derecha.

El secreto de este golpe radica en dejar caer un poco más la bola para poder golpearla de forma recta, dirigiéndose con un ángulo menor a la pared contraria.

Impacto

Al colocarnos correctamente con respecto a la bola, iniciaremos el movimiento de la pala hacia delante, e impactaremos a la altura de la cabeza y bien al costado del cuerpo.

Acompañaremos con nuestro cuerpo el movimiento hacia delante, ayudando con su peso a infringir mayor agresividad al golpe.

El contacto con la bola debe ser a la derecha de la misma, sobre “las 5 horas del reloj”, dibujando con nuestro brazo un gesto de dentro hacia fuera del cuerpo.

El impacto también podemos realizarlo plano, lo que provocará que la bola salga con mayor rapidez de la raqueta, llegando a veces a ser también un tiro de definición.

Terminación

Después de realizar el golpe, nuestro cuerpo debe continuar su movimiento inerte hacia delante en la misma dirección que la pelota, buscando su posición en la red.

Por su parte, la raqueta seguirá con el suyo de forma horizontal, acompañando a la bola hasta el último momento y finalizando a la altura de nuestro hombro izquierdo.

Remates de definición

Definitivamente, esta variante de remate es la más agresiva del padel, por ello, también es uno de los golpes más difíciles de ejecutar.

La técnica que se requiere para realizarlo correctamente, junto a la potencia que necesita para lograr su objetivo, lo convierten en un golpe utilizado por muy pocos jugadores.

Ciertamente, es un smash muy tentador, ya que si vemos que una bola nos queda fácil, lo primero que vamos a pensar es en golpearle con todas nuestras fuerzas. Pero esto, a pesar de ser inevitable, es un error, puesto que, en la mayoría de las ocasiones, no sólo no conseguiremos obtener el punto sino que, por el contrario, seguramente nos vendamos y será nuestro rival quien saque provecho de dicha bola.

El momento más propicio para ejecutar este tiro es cuando nos quede la bola delante de la línea del cuerpo. Si ésta nos hace retroceder o nos coge mal parados, lo mejor es realizar un remate diferente y esperar otra bola para definir el punto.

Por su parte, la dirección del golpe debe ser hacia la pared de fondo. Puede hacerse de forma recta, para que la bola recorra menos camino y pase bien alta por encima de la red; o bien, en la diagonal, para que si se tiene un alambre de tres metros en los laterales la bola salga de la pista rebasando éste. Cualquiera de las dos maneras es complicada; por lo tanto, a no ser que tengamos la seguridad de obtener el control del golpe, lo más adecuado es entrenar bastante alguna de las otras variantes del smash, que sí nos garantice un buen nivel de juego.

Existen distintos tipos

Remate Plano

Este tipo de remate, es el más común entre los golpes de definición. Se realiza dándole a la bola bien arriba con bastante potencia, buscando impactarla bien atrás de la misma y hacia abajo. Se debe darle bastante ángulo para que la bola golpee a un metro aproximadamente antes de la línea de saque, para que así dé en la parte más alta de la pared de fondo y vuelva a nuestro campo con buena altura y que sea imposible de interceptar por los rivales.

Si golpeamos cruzado, la bola no abrirá más que el ángulo que se le dé al impacto, por lo que describirá una Y después de dar en la pared de fondo. Debido a esto, los jugadores que realmente golpean bien de arriba, no lo utilizan demasiado ya que muchas veces la bola no abre lo suficiente por lo que prefieren golpear hacia delante y así evitar el contragolpe del rival. Para realizarlo correctamente se requiere de mucha potencia y de una gran aceleración en el brazo, para que la bola salga más rápida.

Consta de Tres Fases

Armado

El primer movimiento que realizaremos será un medio giro hacia atrás por la derecha: toda la parte derecha del cuerpo va hacia atrás: pie, cadera, hombro y raqueta.

En ese momento, cargamos la raqueta atrás de la cabeza con el brazo flexionado, apuntamos con la mano libre a la bola que nos está cayendo sobre la cabeza, y mantenemos las piernas con muy poca separación entre ellas (ancho de hombros)

Impacto

En el momento que conseguimos ponernos la bola delante nuestro y arriba de la cabeza, comenzamos a pasar la raqueta con bastante aceleración hacia delante y arriba, para impactar bien atrás de la bola.

El lugar del impacto sería en el centro de las agujas del reloj, y lo realizamos con empuñadura continental.

Terminación

Luego del contacto con la bola, pronamos el antebrazo, por lo que la raqueta continuará hacia adelante perpendicular al suelo, para terminar debajo del brazo del lado contrario.

Otra forma de smash plano y que es bastante utilizado, es el que se golpea profundo tomando la bola un poco más baja.

Este golpe se utiliza mucho como un tiro sorpresivo, sobre el centro de la pista o sobre el cuerpo del rival. El contacto con la bola es bien atrás de la misma, solo que se la toma un poco más abajo y se le apunta al último metro de la pista.

Es un remate muy utilizado en épocas de frío o con la bola húmeda, ya que en estos casos la bola no sube demasiado luego de golpear en el suelo.

Remate liftado

Esta modalidad de remate, es bastante más complicado que el plano, ya que requiere de mucha coordinación en su ejecución. De hecho, hay muy pocos jugadores profesionales que realmente lo utilizan regularmente. Este golpe es utilizado por los jugadores de revés en diagonal y por algunos jugadores de derecha en paralelo.

El éxito de este golpe, radica en que el jugador apunte aproximadamente a 1´5 metros antes de la línea de saque, para que la bola de esa forma llegue a dar en la parte más alta de la pared de fondo. Y en el caso de golpear cruzado, se le debe apuntar a 2 metros de la pared lateral, hacia el centro de la pista, para que la bola consiga rebasar la malla lateral de 3 metros.

Consta de Tres Fases

Armado

Como de costumbre, lo primero que haremos será el medio giro por la derecha, con las piernas algo flexionadas, pero con muy poca separación entre ellas. El brazo va hacia atrás llevando la raqueta por encima de la cabeza. En cuanto a los hombros, deben formar una línea perpendicular a la red, y el codo derecho apuntar hacia la pared de atrás, mientras la mano libre lo hace a la bola delante y arriba de nosotros.

Cuando realicemos los pasos de ajuste para alcanzar ésta en el lugar correcto, debemos efectuarlos siempre de lado y a una buena velocidad; de esta manera, podremos ganar tiempo para ejecutar todo el movimiento bien coordinado y rematar en el punto más alto a la vez.

Impacto

Lo importante en esta fase es tener conciencia de que el movimiento de ejecución es potente y no fuerte, es decir, que el gesto debe ser suelto así como coordinado, y realizado a una velocidad constante.

En el momento que estamos llegando a la bola, bajamos un poco la raqueta por detrás de la cabeza, como si fuésemos a coger impulso. Al mismo tiempo que hacemos descender la pala, flexionaremos las piernas cargando bien el peso del cuerpo atrás. Así, cuando comencemos a subir en busca de la bola, las piernas se extenderán para ayudarnos a alcanzarla en el punto más alto posible.

Lo importante de este movimiento, va a ser el colocarse un poco a la derecha de la bola, para lograr impactar por la 1 hora del reloj. Enseguida del contacto, la raqueta continúa casi suelta su recorrido para terminar de darle el efecto buscado.

Este último movimiento de la muñeca, hará que la bola abra más de lo normal, tomando el efecto hacia afuera y rebasando la malla lateral.

Este golpe se realiza con empuñadura de revés, es decir, girando la pala hacia el este.

Terminación

Durante el impacto debemos pasar todo el peso del cuerpo a la pierna izquierda, cayendo luego en la misma dirección del golpe, sobre la pierna derecha. En cuanto a la raqueta, termina al otro lado del cuerpo y a la altura del muslo izquierdo.

En el momento del impacto, la raqueta continúa el movimiento más suelta,

finalizando con una pronación del brazo, que provocará que la bola salga con un

efecto más rápido al contactar con el suelo.

TECNICA, LOS GOLPES

LA VOLEA

La volea es uno de los golpes más significativos y agresivos de este deporte. Presenta una gran dificultad técnica, por lo que es necesario entrenar mucho para aprenderla desde el comienzo y sin errores, evitando convertir éstos en vicios.

Al igual que en el resto de golpes, lo principal al realizar cualquier tipo de volea correctamente es partir de una buena posición de espera en la red. Siendo así, no sólo conseguiremos una mayor velocidad de movimiento, sino que también cubriremos mejor la red, llegando bien armados a las bolas más difíciles.

Podríamos establecer una clasificación de voleas fijándonos en la dirección, altura y velocidad de la bola. Así, encontramos tres tipos.

Volea baja:

Realizaremos éste golpe, cuando la pelota nos queda debajo de la red, por lo que será uno de los mas difícil de realizar.

Su ejecución es dificultosa, pues golpearemos muy agachados, y además no debemos dejar fácil la bola a nuestros rivales.

Si ésta cayese delante de nosotros o hacia el centro de la pista, intentaríamos jugar profundo y, si es posible, en medio de los contrarios, —‘ ganando más tiempo para regresar a nuestra posición. Con bolas anguladas cerca de los valla, procuraríamos jugar en paralelo o hacia el centro para no dejar un lugar abierto en la red, y si la bola quedó muy baja la única opción será cruzarla cerca de la otra valla.

En la volea baja es fundamental un buen trabajo de piernas; si éstas no se encuentran bien flexionadas, será muy difícil realizar el golpe con éxito.

Volea alta:

En este caso, podríamos imprimirle mayor potencia a la bola, ya que la golpearemos por encima de la altura de la red.

Es imprescindible preparar en corto para pegarle bien adelante, jugando así más agresivo al usar el peso del cuerpo detrás de la bola. Tanto es así, que entre las distintas voleas, ésta es la más ofensiva y a la que podemos darle mayor velocidad. Lo importante es que ésta juegue a nuestro favor y no en beneficio de nuestro rival.

Cuando se decide jugar más fuerte, debe hacerse con contundencia, pero siempre sabiendo hacia dónde vamos a dirigir la bola; así evitaremos dar un rebote alto que pudiese ser aprovechado por los contrarios.

Además, podemos volear “cortado” para colocar la bola y dificultar la respuesta; o bien “plano”, con el fin de procurar dar mayor potencia al golpe. La volea “liftada” queda descartada, pues el rebote de la bola favorecerá únicamente al rival.

Bloqueo de la bola en volea:

Se realiza con las bolas que vienen muy rápidas, que difícilmente pueden atacarse, ante la imposibilidad de usar de forma correcta el cuerpo. Con esa velocidad de bola sólo lograremos colocar la raqueta delante, como si fuera “un escudo”. Sin embargo, la aprovecharemos y la dirección que tome la bola dependerá de la posición de nuestra pala.

Este golpe no es complejo en apariencia, pero sí que requiere mucha velocidad de movimiento, así como suficiente firmeza de la muñeca. Se utiliza en gran medida para interceptar las salidas de pared agresivas, golpeándose plano a fin de lograr una mejor firmeza en el tiro.

Como realizarla correctamente:

Para realizar correctamente la volea, se debe partir de una buena posición básica, ésta es, con los hombros volcados hacia adelante, con el peso del cuerpo en la punta de los pies y con la raqueta alta en el medio del cuerpo. Si la bola se dirige a la derecha (volea de drive), comenzamos con un pequeño giro de hombros hacia dicho lado cargando el peso del cuerpo en esa misma pierna.

Tras la preparación, iniciamos el golpe pasando la pala hacia delante y acompañándola con el peso del cuerpo. En ese momento, la pierna izquierda busca un apoyo delante para equilibrarnos. Con el objetivo de practicar un buen trabajo de las piernas y cubrir todo nuestro lado de la red, podemos pensar en una y desde nuestra posición que debemos pisar con la pierna contraria al golpe. En la volea de drive, el pie izquierdo busca su apoyo en la línea derecha de la V , y para la de revés, el derecho pisa la línea izquierda de la V.

De cualquier forma, el impacto se lleva a cabo delante con el cuerpo afirmado en el piso. Si lo que buscamos son boleas profundas, la terminación del golpe será larga y el movimiento lo acompañaremos hasta el final.

LA DERECHA ( DRIVE )